Meditace

Meditace, tedy zastavení mysli, je nesmírně důležitý rituál pro duševní pohodu. Může mít spoustu podob. Meditace vůbec nemusí neznamenat, že se člověk posadí či položí před nějaký oltář (i když o něčem takovém se tu chystám psát😊). Meditace je vlastně jakýkoli počin, kdy jsme absolutně přítomni a odpoutáme se od běžných myšlenek a starostí. Jsme tedy jen teď a tady. Což jsme v případě, kdy nás něco naplňuje a děláme to s láskou. Může to být cokoli – každý jsme jiný. Někdo se krásně zrelaxuje u vaření, jiný u sportu, u malých dětí, zvířat, při práci na zahradě, u kytiček v bytě a určitě většinu z nás krásně uklidní příroda jako taková. Zkrátka pojďme pro naši duši zařadit do běžných dní RADOST😊

Pokud se chcete zastavit více a přizvat k tomu i naše krystaly pojďme na to!

Lehněte si (pohodlně =podložte se, přikryjte se, pokrčte si kolena…) na klidné místo kde nebudete rušeni.

 Chcete-li, položte si k sobě i své oblíbené kameny a na chvilku na ně zaměřte svou pozornost. Pokud máte krystalů více je určitě vhodnější rozmístit je kolem sebe do kruhu. Pozor kruh si utvořte takový, aby vám v něm bylo příjemně. Citlivější z nás cítí energii silně. A tak moc malý – těsný kruh může zvedat krevní tlak a opačně, moc velký - široký kruh může tlak snižovat.

 Uvolněte tělo – uvolňujte ho plynule od chodidel až po temeno hlavy. Zklidněte svůj dech a tok svých myšlenek. Dlouhý nádech a výdech vedeme nosem. Zkusme výdech prodloužit, aby byl dlouhý, alespoň tak jako je náš nádech. Představme si, že nadechujeme čisté a zářivé bílé světlo, které necháme proudit celým tělem a s výdechem si představme šedé světlo, které odnáší z našeho těla a mysli všechny nečistoty, negativní myšlenky a pocity. Pokud ucítíme, že už v sobě žádné nečistoty nemáme, určitě si všimneme, že vydechované světlo je čiré stejně jako to nadechované. Takto pokračujeme tak dlouho jak ucítíme, že je potřeba. Zkusme čiré světlo rozzářit naši hlavu (oblast epifýzy).
 Následně můžeme přidat čtvercový dech. Nadechujeme se na 4 doby, 4 doby zádrž dechu, vydechujeme na 4 doby a 4 doby je opět zádrž dechu. Takto pokračujeme a vizualizujeme si čtverec, který nám pomůže ve vedení dechu a také nám tento způsob dechového cvičení pomůže v meditaci – tedy v zastavení našich proudících myšlenek😊

 Máte-li doma kameny na jednotlivé čakry (varianty krystalů viz. článek Čakry) rozložte je dle barev a čaker vedle sebe, nebo ještě lépe na sebe. Tedy, rudý kámen na zem pod kořenovou čakru, oranžový na pod bříško, žlutý na oblast žaludku, zelený na oblast srdce, světle modrý na oblast krku, tmavě modrý na čelo (nad obočí) a poslední, sedmý fialový kámen těstě za temeno hlavy tedy opět na zem.  

S nádechem si představíme krásné zářivé bíle světlo, které do nás vstupuje od chodidel, vedeme ho až do místa první – kořenové čakry. Klidně toto opakujeme dokud opravdu nepocítíme, že jsme světlo dovedli až do první čakry, kde si představíme červené světlo a pocítíme teplo. Necháme toto světlo a teplo sílit. Dýcháme klidně a pokojně. Nyní se posuneme výše a necháme prohřát a prozářit druhou – sakrální čakru sytě oranžovým světlem, následně oblast žaludku žlutým, oblast srdce zeleným, oblast krku světle modrým, oblast třetího oka tmavě modrým světlem a jako poslední necháme fialové či křišťálové světlo tryskat z temena naší hlavy.

Postupujeme pomalu a snažíme se co nejvíce světlo vizualizovat a procítit jednotlivá místa těla.

Po jakékoli vizualizaci, dechovém cvičení či hlubší meditaci zůstaňte chvilku uvolněně ležet a vracejte se pomalu zpět do přítomnosti.

Po této praxi nezapomeňte své krystaly očistit a dobít viz. článek Čištění kamenů.